Farvelægning af mandalaer er en velkendt metode til at skabe ro og mindske stress. Ved at fokucere sindet på nuet og den kreative proces fremmes en tilstand af mindfulness og du vil kunne opleve kreativt flow.

I Creative Soul Mandalas malebøger findes citater der kan inspirere til refleksion og dybere tænkning. De kan fungere som mentale stimuli, der udfordrer dig til at overveje forskellige perspektiver på tilværelsen. Sindet hjælpes til at åbnes for nye ideer og perspektiver.

Skulle du have brug for at ændre negative tankemønstre og styrke dit selvværd, kan du istedet for citaterne i bogen bruge affirmationer, der er positive udsagn eller erklæringer, som du gentager for dig selv. Dette er en selvhjælpsteknik kendt fra kognitiv adfærdspsykologi. Jeg kalder det at blive tanketryllekunstner.

Ved at inkorporere positive tanker under farvelægningen kan man skabe en mere positiv og inspirerende kreativ proces. Affirmationerne kombineret med farvelægningen kan hjælpe med at forankre de positive tanker dybere i ens bevidsthed. Dette kan føre til øget selvtillid og en mere positiv selvopfattelse. Denne selvhjælpsmetode er den del af kognitivadfærdsterapi. 

Kombinationen af positiv tænkning og mandala-farvelægning fremmer en helhedsorienteret følelse af velvære hvilket kan føre til balance og harmoni.